【運動しなくても生きられる】
食事 睡眠 運動
健康のために大事な3要素であり、
気をつけたいもの。
この中でいちばんやるのが億劫で
やれていないのが運動。
なぜなら、
やらなくても暮らせるからです。
たしかにやらなくても
生きてはいける。
でも、「健康に」生きるとしたら？
健康を維持しようとしたら
絶対に必要なものなのです。
40代からは
筋力はどんどん落ち始め、
真っ直ぐ立ったり、
足をあげたり、
颯爽と歩いたりすることが
出来なくなっていく。
正しい姿勢は
ますますとれなくなり、
見た目は
年齢なりの老人化。
見た目は
姿勢によるところが
実は大きい。
顔のお手入れよりも
ファッションよりも
一眼で判断されるのは
姿勢です。
しかも、
身体を動かさないと
ココロが病み、頭も老化、
身体の機能はどんどん低下し、
今の40代以上は
8割が要介護の可能性があるという。
身体を動かさない子供たちは
どう育つのか、
身体を動かさない私たち世代は
どうなるのか。
毎日
みほトレをライブ配信していますが
みほトレは
とっても簡単。
これが、運動？
っていうくらいのものもある。
ガチ筋トレや
180度の開脚は
別に必要ではなくて
少し
身体を動かす習慣が
出来ればいいし、
筋力、ストレッチ力が
ある程度つけばいい。
一生いい姿勢がとれて、
しっかりと歩けて、
足が上げれる筋力があればいい。
そして
健やかなココロは
身体を動かすことで保たれる。
あたまで
マインドセットとか、
自分磨きとか、
ポジティブシンキングとか
考えるより、
身体を動かせば
ココロは前を向く。
みほトレを
毎日見てくれる方は
楽しい
気持ちいい
スッキリした
という言葉をくれる。
まさに
みほトレは、ココロの栄養。
オンラインで
身体を動かすのは
専門トレーニングでもなく、
一流のヨガでもなく、
いつでもどこでも
だれでもやれること。
それでも
身体のメカニズムに基づき
一生良い姿勢と
歩く力に必要な筋力
老化とともに衰えやすいところ、
そして、
キレイでいたい女性にとって
プロポーションをつくるところ
(ほぼイコールな場所ですが)を
きちんと
お伝えしています。
みほトレ
毎日いつでもどこでも
身体を動かすことを
いつかやらなくては
ではなく、
今から、今日から出来るようにする
トレーニングです。
今週は1日３回配信！
見に来て、一緒にやってね。
🌸春の動画祭り🌸に登壇します
4/20〜25
いつ登壇するかは後日お知らせします。
総勢12人の講座を無料で聴ける
すっごいお祭りだよ！既に視聴申し込みは
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