◆各コース案内
❶みほトレ （リアル・オンライン） グループレッスン 姿勢、健康と美、メンタルに必要な身体作りのトレーニング
❷ウオーキングレッスン ウオーキングレッスン。裸足〜ヒールまでキレイに歩けるようにレッスンします。
❸パーソナルレッスン 体作り〜ボデイメイク、ウオーキング・姿勢、メンタルサポートのパーソナルレッス
❹集中レッスン（パーソナル） 半年間の身体作りと、姿勢矯正、ウオーキングを集中サポートします
自分を変えたい！美しく変身したいひとへ
※ 初回申し込み時に入会金5500円別途いただきます。
①みほトレ（美しい姿勢のための身体作り）グループレッスン
（リアル〜オンライン）
美しい姿勢のために必要な筋力、体力アップのトレーニングを通してボデイメイクも実現します。メンタルアップにも効果的なレッスンです。
【目的】
姿勢改善・維持
キレイな歩き方
アンチエイジング
ダイエット
健康維持
メンタルアップ
スタイルアップ
腰痛、肩こり、などの予防、軽減
【レッスン内容】
姿勢矯正・ボディバランス
筋力アップトレーニング
スタイルアップトレーニング
メンタルトレーニング
②ウオーキングレッスン
（リアル）
キレイな歩き方の基本を学ぶとともに、ヒールを履いてもキレイに歩けることを目指します。
プロポーションもキレイにしていきます。基礎作りレッスン内容も含まれます。
【目的】
キレイに歩けるようになる、立ち振舞いが美しくなる。
❶の基礎作りレッスンを受けた方の次のステップにもなります
【レッスン内容】
① ウオーキングベーシック
ウオーキングのための基礎トレーニング（ストレッチ、体幹等）
ウオーキング基礎レッスン〜ヒールウオーキング（ローヒール〜ハイヒール）
② 新設: 常設 advanceレッスン
ヒールウオーキングやポーズ、洋服別、
シーン別、カバンやコートを入れた
魅せ方のレッスン、その他ビューティーレッスンが入ります。
advanceはbasicから延長30分なので
basicが含まれます。現在advanceのみのレッスンはありません
【レッスン代金】(税込価格です）
basic 50分のみ 4180円
advance (basicからの通しレッスン）90分 7700円
＊WE 、CAN 倶楽部有料会員の方
basic 3080円
advance 5500円
お得なチケット１０回券（６ヶ月有効）有料会員さんのみのチケットです
basic 27500円
advance 49500円
※ 出張レッスン(3人〜承ります) ご相談ください。
申し込みは
その他 各レッスン承ります
■ウオーキング・マナー
ベーシックなウオーキングを学んだ上で、印象美人になるための見せ方、立ち振る舞いを習得するレッスンです。美しい女性を目指します。
【目的】 美しい立ち振舞い
【内容】
ウオーキング基礎レッスン
立ち方、マナー（お辞儀やビジネスでの立ち振る舞い）
階段の歩き方、カバンの持ち方
座り方
表情レッスン、顔筋トレーニング
写真でもポージング、立ち方、印象アップ
ウオーキング
メンタル、マナー
■セルフマネージメント
キレイな女性の基礎的なマナー、立ち振る舞い、生活管理、メンタルマネージメントを学ぶレッスンです。
キレイに歩くため、キレイなスタイルを保つために必要なモチベーションをアップさせ、
効果が出やすいマインド作りをします。
【目的】 メンタルマネージメント、ヘルスマネージメント
【内容】
姿勢やウオーキングの入門座学 ・怪我や足腰のトラブル、健康についての入門座学 ・メンタルマネージメント 目標設定 ・キレイの基礎作り トレーニング法の座学、レッスン ・食、温活 健康を取り巻く基礎座学 ・メンタルマネージメント 継続モチベーション
■ウオーキングアドバンスB （グループ）
基礎ウオーキング修了者のためのアドバンスレッスン。 接客業、営業職、コンテストなど、よりヒールウオーキングのレベルアップを望む方のレッスンです。
【目的】
コンテスト、ショー、セミナー、接客でのスキル
【内容】
ウオーキング基礎・セルフケア ・ヒールレッスン・体感、筋トレ ・ショーウオーキング
・メンタルトレーニング ・表現、歩き分け・ドレス
単発レッスン ５5００円〜
個人レッスン （1H）１１０００円〜 メニューは個人の要望に合わせて行います。
出張可（交通費/スタジオ代別） zoomトレーニングは1000円引き
・男性のウオーキングレッスン ・イベントウオーキングセミナー ・ビジネス用ウオーキングレッスン ・シニア向けレッスン お問い合わせください。
◆ SYSTEM ご入会の流れ
１・お申し込みフォームからご予約ください。 ➡️申し込みはこちらから
２・体験レッスンにご参加ください。
３・規約確認、同意の上、お手続きお願いいたします。
ーご入会の注意ー こちらのレッスンは健康な方のための美と健康を目指すレッスンです。病気や怪我を治すものではありません １６歳以下のお子様は骨が未発達のため、ご遠慮いただいていますのでご了承ください。
◆お申し込み ・ お問い合わせ
◆レッスンスケジュール
◆レッスン備品 （レッスンで使用するもの）
ヨガマット（貸し出しあります １1０円/1回） キレイの基礎作り体験レッスンのみ
ヒールカバー （床が傷つくのを防止するもの ヒールレッスン対象者）
販売もしておりますのでご利用くださいませ。