ウオーキング〜キレイの基礎作りキレイの基礎作りとは、正しい姿勢で立ち、かっこよく歩くことで自分自身（土台）を整えること。メイクより、ファッションの前に、キレイの基礎になるのは自分自身。歩くというのは、人の基本動作であり、一生使うものです（一生歩ける体でいたいですよね？）。キレイに歩くために必要な筋力、ストレッチ力、これを身につけながらキレイな歩きができれば、それは一生の財産になります。キレイに歩くレッスンは、同時に健康な身体や美しいプロポーション、前向きな心も身に付けることができます。
そして、これは何歳からでも始められ、身につけられます。数ヶ月後に身も心も変わった自分に驚くかもしれません。

• 

• 

• 

• 

• 

• 

ウォーキングレッスンて、難しい。

私が最初にウォーキングスクールに行った日に感じたことです。

●こんなに頭あげたら下が見えない。

●足つりそう、

●息出来ない～

●お腹がもたないー

これでホントにキレイに見えているんだろうか？？

難しい。本当に出来るだろうか？それが感想でした。その時には、キレイに歩く自分が想像できませんでした。だからこそ、今から始めようと思っている人に伝えたい。

必ず、キレイに歩けます。そして、キレイに歩けたらとっても楽しい。

世界が変わる、心持ちが変わる。自分が変わる。

出来た！楽しい！もっと頑張りたい！もっとキレイになりたい！

そういう学校になること。私のテーマの一つです。

私はここでレッスンを続けたら必ずキレイになる、と実感していただきたい！と思い、日々勉強しているのです。

二つのウオーキングスクールを通して、私のスクールの目標ができました。

モデルさんになる、アイドルになる、とかではなく、普段、人から好感を得られる魅力的な立ち振る舞いを感じられる歩き、筋力や柔軟性を持った若い身体。キレイの基礎作りレッスンはそこを目指します。

一生キレイに歩ける、一生健康に歩ける、一生ハイヒールを履いて歩ける。

そしてもう一つ。

歩きを通して、自分の身体の軸を作ること。（心身ともに、です）

これを作れたら、自分で一生美しい歩きを持続させられます。

私がキレイに歩くを意識しだしたのは実は47歳。

４７歳まで「猫背で癖のある歩き方」だった人が、５０歳にして「姿勢がいいね、キレイな歩き方」と言われるまでになりました。

歩きの凄いところは、「いくつからでもキレイになれること。」

リハビリのためでもなく、見せる仕事のためでもなく、

一生の美を手に入れるために始めるなら今から初めても十分キレイになれるのです。キレイに歩くための基礎をしっかり作れれば、一生のキレイを手に入れられる。

そして、これは難しいものではなく、楽しく身につけられるもの。何より、上達を感じられるようになったら、すごく嬉しいのです。

楽しく、わかりやすく、皆さんがキレイの基礎を身につけるまで続けられるように。

これが私のレッスンの一番の仕事であり、使命です。

あなたも今から

「歩き美人」になれます。

歩き美人は心身ともに軸のある女性になれます。

レッスンに来てみてくださいね。

• 

• 

• 

◆ M Dream かわさき みほ

◆こんな方は是非レッスンを

• 自分のために何かをやりたい
• キレイになりたい
• 夢や目標を持ちたい
• 老けたくない、若くいたい。
• 友達が欲しい
• モデルさんみたいにかっこよく歩けたら・・・
• 姿勢が悪く、見た目に自信がない。
• 寝たきりになりたくない、一生健康でいたい。
• 運動が大事とわかっているけど好きじゃない

◆こんな症状の変化がありました

• 腰痛、肩こり、頭痛、関節痛
• 猫背
• ダイエット
• O脚、X脚
• スタイルアップ
• 反り腰
• 身体の歪み
• サイズダウン
• 肌の状態
• 冷え性
• 足のトラブル
• ヒールが履けるようになった
• 自信がついた
• 婦人系のトラブル

• 

• 

• 

◆レッスンプログラム　

	キレイの基礎作り体験レッスン ウオーキングに必要な基礎体力をつけるレッスン➕ウオーキングの基礎レッスンです
	ウオーキングベーシックレッスン 自分の癖や姿勢を確認しながら歩くのに必要な基礎体力、キレイな歩き方の基本を学ぶレッスンコースです。ヒールを履いてキレイに歩くことを目指します。
	基礎作り＆印象レッスン ベーシックなウオーキングを学んだ上で、印象美人になるための見せ方、立ち振る舞いを習得するレッスンです。美しい女性を目指します。
	キレイの基礎マインド講座 キレイな女性の基礎的なマナー、立ち振る舞い、生活管理、メンタルマネージメントを学ぶレッスンです。キレイに歩くため、キレイなスタイルを保つために必要なモチベーションをアップさせ、効果が出やすいマインド作りをします。
	ウオーキングアドバンス 基礎ウオーキング修了者のためのアドバンスレッスン。 接客業、営業職、コンテストなど、よりヒールウオーキングのレベルアップを望む方のレッスンです。
	個人レッスン 個人の要望に合わせたメニューのレッスンです

◆各コース案内

キレイの基礎作り体験レッスン

ウオーキングに必要な基礎体力をつけるレッスン➕ウオーキングの基礎レッスンです

キレイに歩くために必要な筋力、柔軟性、血流をあげるレッスン、ボデイバランスを整えるレッスンを中心としたレッスン。ウオーキングの基本的な歩きかたを学びます。

入会金　　5400円
１回単発　　5400円　
５回チケット　　25000円/5回　３か月有効
10回チケット　　43200円/10回　６か月有効
ビジター　　7560円　体験レッスン（１回のみ）は5400

チケットは５回は６ヶ月、10回は１２ヶ月で完全無効となります。

ウオーキング　ベーシックレッスン（９０分×8回）

自分の癖や姿勢を確認しながら歩くのに必要な基礎体力、キレイな歩き方の基本を学ぶレッスンコースです。ヒールを履いてキレイに歩くことを目指します。プロポーションもキレイにしていきます。

・今の自分を知る　SISEI　チェック
・キレイの基礎作り　足裏、足首、O脚X脚チェック、股関節、ストレッチ
・基礎作り２　　呼吸、お腹、背中、丹田
・基礎作り３　　肩、背中、姿勢
・ウオーキング
・表情、印象　ヒールチェック

入会金　5400円
8回 51840円　（　６か月有効　）

期限は６ヶ月ですが、基本は月4か月で受けていただくメニューです。

キレイの基礎作り・ウオーキング、魅せ方レッスン　（全６回）

ベーシックなウオーキングを学んだ上で、印象美人になるための見せ方、立ち振る舞いを習得するレッスンです。美しい女性を目指します。

・ウオーキング基礎レッスン
・立ち方、マナー（お辞儀やビジネスでの立ち振る舞い）
・階段の歩き方、カバンの持ち方、座り方
・表情レッスン、顔筋トレーニング
・写真でもポージング、立ち方、印象アップ
・ウオーキング、メンタル、マナー

入会金　5400円　
６回　　38880円　（　６か月有効　）

期限は６ヶ月ですが、基本は3か月で受けていただくメニューです。

キレイの基礎　マインド講座　（全６回）

キレイな女性の基礎的なマナー、立ち振る舞い、生活管理、メンタルマネージメントを学ぶレッスンです。キレイに歩くため、キレイなスタイルを保つために必要なモチベーションをアップさせ、効果が出やすいマインド作りをします。

・姿勢やウオーキングの入門座学
・怪我や足腰のトラブル、健康についての入門座学
・メンタルマネージメント　目標設定
・キレイの基礎作り　トレーニング法の座学、レッスン
・食、温活　健康を取り巻く基礎座学
・メンタルマネージメント　継続モチベーション

入会金　　5400円
６回　　51840円　（６か月有効）

期限は６ヶ月ですが、基本は3ヶ月で受けていただくメニューです。

ウオーキングアドバンス講座　（全６回）

基礎ウオーキング修了者のためのアドバンスレッスン。
接客業、営業職、コンテストなど、よりヒールウオーキングのレベルアップを望む方のレッスンです。

・ウオーキング基礎・セルフケア
・ヒールレッスン・体感、筋トレ
・ショーウオーキング

・メンタルトレーニング
・表現、歩き分け・ドレス

　６回　　64800円　（４か月有効）　　ベーシックレッスン修了者

期限は4ヶ月ですが、基本は月２回受けていただくメニューです。

その他　各レッスン承ります

・個人レッスン　（1H）　12960円　　メニューは個人の要望に合わせて行います。
　　　出張可（交通費別）

・男性のウオーキングレッスン　
・イベントウオーキングセミナー
・ビジネス用ウオーキングレッスン
・シニア向けレッスン
お問い合わせください。

• 

• 

• 

◆ SYSTEM ご入会の流れ

１・お申し込みフォームからご予約ください。

２・体験レッスンにご参加ください。

３・規約確認、同意の上、お手続きお願いいたします。

ーご入会の注意ー
こちらのレッスンは健康な方のための美と健康を目指すレッスンです。病気や怪我を治すものではありません
１５歳以下のお子様は骨が未発達のため、ご遠慮いただいていますのでご了承ください。

◆お申し込み　・　お問い合わせ

申し込み、問い合わせフォームhttps://mdream-beauty.com/s87356196/

◆レッスンスケジュール

スケジュールはこちらから　　https://mdream-beauty.com/2019/04/02/schedule/