◆各コース案内

❶みほトレ (リアル・オンライン) グループレッスン 姿勢、健康と美、メンタルに必要な身体作りのトレーニング

❷ウオーキングレッスン  ウオーキングレッスン。裸足〜ヒールまでキレイに歩けるようにレッスンします。

❸パーソナルレッスン 体作り〜ボデイメイク、ウオーキング・姿勢、メンタルサポートのパーソナルレッス

❹集中レッスン(パーソナル) 半年間の身体作りと、姿勢矯正、ウオーキングを集中サポートします

                  自分を変えたい!美しく変身したいひとへ

 

※  初回申し込み時に入会金5500円別途いただきます。

 

 

①みほトレ(美しい姿勢のための身体作り)グループレッスン

(リアル〜オンライン)

美しい姿勢のために必要な筋力、体力アップのトレーニングを通してボデイメイクも実現します。メンタルアップにも効果的なレッスンです。

【目的】

姿勢改善・維持

キレイな歩き方

アンチエイジング

ダイエット

健康維持

メンタルアップ

スタイルアップ

腰痛、肩こり、などの予防、軽減

【レッスン内容】

姿勢矯正・ボディバランス

筋力アップトレーニング

スタイルアップトレーニング

メンタルトレーニング

 

 

 

②ウオーキングレッスン

(リアル)

キレイな歩き方の基本を学ぶとともに、ヒールを履いてもキレイに歩けることを目指します。

プロポーションもキレイにしていきます。基礎作りレッスン内容も含まれます。

 

【目的】

キレイに歩けるようになる、立ち振舞いが美しくなる。

❶の基礎作りレッスンを受けた方の次のステップにもなります

【レッスン内容】

① ウオーキングベーシック

ウオーキングのための基礎トレーニング(ストレッチ、体幹等)

ウオーキング基礎レッスン〜ヒールウオーキング(ローヒール〜ハイヒール)

 

② 新設: 常設 advanceレッスン

ヒールウオーキングやポーズ、洋服別、

シーン別、カバンやコートを入れた

魅せ方のレッスン、その他ビューティーレッスンが入ります。

advanceはbasicから延長30分なので

basicが含まれます。現在advanceのみのレッスンはありません

 

【レッスン代金】(税込価格です)

basic  50分のみ  4180

advance (basicからの通しレッスン)90分   7700

 

 *WE 、CAN 倶楽部有料会員の方

basic  3080円

advance 5500円

お得なチケット10回券(6ヶ月有効)有料会員さんのみのチケットです

basic  27500円

advance  49500円

 

※ 出張レッスン(3人〜承ります)    ご相談ください。

 

申し込みは

こちらから

 

 

 
 
 

 

 

その他 各レッスン承ります

■ウオーキング・マナー

ベーシックなウオーキングを学んだ上で、印象美人になるための見せ方、立ち振る舞いを習得するレッスンです。美しい女性を目指します。

【目的】  美しい立ち振舞い

【内容】

ウオーキング基礎レッスン  

立ち方、マナー(お辞儀やビジネスでの立ち振る舞い)

階段の歩き方、カバンの持ち方

座り方

表情レッスン、顔筋トレーニング

写真でもポージング、立ち方、印象アップ

ウオーキング

メンタル、マナー

■セルフマネージメント

キレイな女性の基礎的なマナー、立ち振る舞い、生活管理、メンタルマネージメントを学ぶレッスンです。

キレイに歩くため、キレイなスタイルを保つために必要なモチベーションをアップさせ、

効果が出やすいマインド作りをします。

【目的】 メンタルマネージメント、ヘルスマネージメント

【内容】

姿勢やウオーキングの入門座学 ・怪我や足腰のトラブル、健康についての入門座学 ・メンタルマネージメント 目標設定 ・キレイの基礎作り トレーニング法の座学、レッスン ・食、温活 健康を取り巻く基礎座学 ・メンタルマネージメント 継続モチベーション

 

■ウオーキングアドバンスB (グループ)

基礎ウオーキング修了者のためのアドバンスレッスン。 接客業、営業職、コンテストなど、よりヒールウオーキングのレベルアップを望む方のレッスンです。

【目的】

コンテスト、ショー、セミナー、接客でのスキル

【内容】

ウオーキング基礎・セルフケア ・ヒールレッスン・体感、筋トレ ・ショーウオーキング

・メンタルトレーニング ・表現、歩き分け・ドレス

 

単発レッスン 5500円〜

個人レッスン (1H)11000円〜  メニューは個人の要望に合わせて行います。

出張可(交通費/スタジオ代別) zoomトレーニングは1000円引き

・男性のウオーキングレッスン ・イベントウオーキングセミナー ・ビジネス用ウオーキングレッスン ・シニア向けレッスン お問い合わせください。

◆ SYSTEM ご入会の流れ

1・お申し込みフォームからご予約ください。 ➡️申し込みはこちらから

2・体験レッスンにご参加ください。

3・規約確認、同意の上、お手続きお願いいたします。

ーご入会の注意ー こちらのレッスンは健康な方のための美と健康を目指すレッスンです。病気や怪我を治すものではありません 16歳以下のお子様は骨が未発達のため、ご遠慮いただいていますのでご了承ください。

 

◆お申し込み ・ お問い合わせ

  お問い合わせページへ

◆レッスンスケジュール

スケジュールはこちらから  

◆レッスン備品 (レッスンで使用するもの)

ヨガマット(貸し出しあります 110円/1回) キレイの基礎作り体験レッスンのみ

ヒールカバー  (床が傷つくのを防止するもの ヒールレッスン対象者)

販売もしておりますのでご利用くださいませ。

 

 

 

 

コンテスト、パーティー、ダンスの発表会、

姿勢が悪い、腰が痛い、猫背、O脚・・・

ウオーキングレッスンを始める理由はいろいろです。
レッスンに来て頂くと、
初めての1時間でもキレイな立ち方を基本を学び、
その1レッスンでも
グっとキレイになる方はたくさんいらっしゃいます。
逆に次回レッスンに来た時、
または久し振りにお会いした時、
癖は元に戻っている、
または違う癖が付いている、
などということも残念ながらたくさんあります。
実は来ていただくほとんどの女性は
(私の当初そうでした)
来た時はそもそも基礎体力(特に腹筋)が足りていない状態、
腹筋の入れ方がわからない、という方がほとんどですので、
1時間で治したその歩きがずっと持続させることは難しいのです。
通い続けている方で伸び悩む方の原因も
そもそもの基礎体力が足らないことがほとんど。
  最初は片足で立てない人も。
私もミセスコンテストに携わっていましたから、
コンテストやパーテイー前に
駆け込みレッスンを申し込んでくださる方は
何人もいらっしゃいます。
もちろん期日があるので
そこに合わせてできるだけの成果をあげるよう、
あわさせていただいていますが、
その後はそれで終わってしまったりするのは非常に残念だな・・・と思います。
確かに、筋力や柔軟性・・・というと、
筋トレ?ジム?きつい?時間がかかる?面倒臭い?本当に治る?
と、そこまでして・・・という気持ちが働いてきます。
この私も根性で続ける・・・きついトレーニング・・・
時間がかかる・・・というのは大の苦手ですので(笑)
とってもよくわかります。
その私ができてやっていることを教えるのですから、
多分、楽しく、前向きに、続ける楽しさを感じていただけるかと。
筋トレを毎日する、ということではありません。
ウオーキングレッスンで習ったことを
少しずつ普段に取り入れて貰えばいいのです。
最初は1日1回。1分。次は毎日の生活で、
ここを歩くときだけ。
私の場合は決まった横断歩道や、ゴミステーションの行き帰り(笑)
しかも、ピンとキレイに歩くのは大変・・・
なんて思わずに歩けるようになります。
その間だけは「女優気分で」そんな風に私のレッスンでは宿題が出ますが、
その積み重ねは筋トレなど、わざわざ行ってやるものではなく、
毎日の中に、思い出した時に取り入れていくものなので、必ずできるようになっていきます。
楽しく続ける、そしてキレイになった自分をしっかり見通せることが大事。
  こんな風に歩いている自分・・・
それは今、見た目だけキレイになる、
イメージだけよくするものではありません。
10年先、20年先の”キレイ”をも身につけるのです。
20年先も颯爽と歩く姿を想像してほしい。
私は10年前、70歳の女性が7センチヒールを颯爽と歩く姿を見て衝撃を受けましたが、
これからの女性はそうでなければなりません。
70歳でも社会に貢献する女性でいるはずです。
それは今はできても、20年先はその時にやろう!なんて思ってもできません。
今から筋力もストレッチ性も身につけて、
蓄えて、筋力つけば、同時にお肌も綺麗を保って行けます。
キレイは今から。
そして少しずつ続けていくこと、
キレイの基礎はそうやって作るのです。
スキンケアも、食事も同じですよね?
それが心折れることなく、楽しく、
目標持って、続けられるようにココロから支えていきたい。
キレイに見せるのと、
筋力アップを同時にしていく
レッスンをするのがM Dreamのレッスンです。
身につけたものは必ず!自分の財産となります。
レッスンは行事前の即席でなく、半年〜1年先の予定があるかたは今から、最近始めたかたはイベントが終わったあともぜひ続けて、アクセサリーのようにとりあえず身につけるのではなく、内面から自分の身体の一部にしていただきたいな、と思います。