M’s姿勢研究所代表 かわさきみほ
姿勢が悪い。
身体が硬い。
腰が痛い。
運動が苦手。
そんな私だったからこそ、
「もっと頑張りましょう」ではなく、
自分の身体を知り、自分で整えていくこと
を大切にしています。
私が姿勢を伝えている理由
私はもともと、運動が得意な人ではありませんでした。
子どもの頃から運動は苦手。
身体も硬く、姿勢にもずっとコンプレックスがありました。
だからこそ、大人になってウォーキングを習い、
「姿勢がいいですね」と言われたときは、本当に嬉しかったんです。
もっときれいに歩きたい。
もっと身体を変えたい。
そう思って、ウォーキングや筋力トレーニングなどにも取り組みました。
ところが、頑張れば頑張るほど、腰や膝が痛くなる。
「身体のためにやっているはずなのに、どうして？」
当時の私は、身体を良くするためには
もっと鍛えなければ、もっと頑張らなければと思っていました。
でも、必要だったのは「頑張ること」ではありませんでした。
自分の身体が今どうなっているのか。
どこが動いていて、どこが動いていないのか。
なぜ痛みや不調が出ているのか。
まず自分の身体を知ることだったのです。
姿勢について学び、身体を整えていく中で、
長く悩んでいた腰の不調だけでなく、
身体全体が少しずつ変わっていきました。
そして気づいたことがあります。
姿勢は、ただ見た目をきれいにするためのものではない。
立つこと。歩くこと。呼吸すること。
そして、これから先も自分の足で動き、やりたいことを楽しむこと。
その土台になるのが、姿勢です。
だから私は、「この形が正しいから、この形にしましょう」と教えるだけではなく、
自分の身体に気づき、自分で整えられるようになること
を伝えたいと思っています。
運動が苦手だった私だからこそ、
身体が硬かった私だからこそ、
痛みを抱えながら「もっと頑張らなきゃ」と思っていた私だからこそ、
今、身体に自信がない人にも伝えたい。
身体は、何歳からでも向き合うことができる。
まずは、自分の身体を知るところから。
これが、私が姿勢を伝えている理由です。
「頑張る」から「整える」へ
以前の私は、身体を変えるには
「もっと頑張らなければ」と思っていました。
たくさん歩く。
筋肉をつける。
硬いところを伸ばす。
できないことを、できるようにする。
でも今は、少し違います。
大切なのは、
今の自分の身体に何が必要なのかを知ること。
身体は、一人ひとり違います。
同じ人でも、昨日と今日では違います。
右と左で動きが違う。
今日はいつもより呼吸が浅い。
なんとなく身体が重い。
いつもできる動きが、今日はやりにくい。
そんな小さな変化も、身体からのサインです。
だからレッスンでも、ただ見本通りに身体を動かしたり、回数をこなしたりすることだけを目的にはしていません。
動かしながら、
「今日はどうかな？」
「さっきと何が変わったかな？」
と、自分の身体を感じてもらうことを大切にしています。
誰かに整えてもらうことも、ときには必要です。
でも、自分の身体と一生付き合っていくのは、自分自身です。
だからこそ、
頑張って身体を変えるのではなく、
身体の声に気づき、自分で整えていく。
それが、これからの人生を元気に、軽やかに楽しむための力になると考えています。
姿勢は、カラダだけじゃない
姿勢を整える仕事を続けてきて、私が感じるようになったことがあります。
それは、姿勢は身体だけのものではないということ。
身体が縮こまっているとき、
心まで少し内向きになっていたり。
不安や緊張が続いていると、
呼吸が浅くなり、身体にも力が入っていたり。
反対に、身体が整い、呼吸が楽になると、
気持ちまでふっと軽くなることがあります。
身体と心は、別々ではありません。
そして50代を過ぎると、身体だけでなく、人生にもいろいろな変化が訪れます。
子育てがひと段落したり、
仕事や家族との関わり方が変わったり。
「これから私は、どう生きたいんだろう」
そんなことを考える時期でもあると思います。
だからM’s姿勢研究所で大切にしたいのは、
ただ「きれいな姿勢になること」だけではありません。
自分の身体に気づく。
自分で整える。
そして、自分を信頼して、自分の人生を選んでいく。
身体の姿勢から、心の姿勢へ。
そして、生きる姿勢へ。
身体を整えることを入り口に、
いくつになっても自分らしく、軽やかに人生を楽しめる女性を増やしていきたい。
それが、今の私が目指していることです。
PROFILE かわさき みほ
M’s姿勢研究所 代表
40代後半、自身の腰痛や身体の不調をきっかけに、本格的に姿勢と身体について学び始める。
姿勢を整えることで、自分自身の身体が変わっていった経験から、姿勢改善の指導をスタート。
現在は、姿勢調整をベースに、身体の機能・顔筋・リンパケア・呼吸なども取り入れながら、50代以降の女性を中心に、
「自分の身体に気づき、自分で整える」
ことを大切にしたレッスンやパーソナル指導を行っています。
また、25年以上にわたり天然石ジュエリーに携わり、女性の美しさや心のあり方とも向き合ってきました。
身体だけ、見た目だけではなく、
身体・心・生き方まで軽やかに。
これからの人生を自分らしく楽しむ女性を応援しています。
姿勢改善コーチ/ウオーキングインストラクター
姿勢調整エクササイズ協会認定トレーナー/姿勢調整スペシャリスト
米国宝石学会宝石学修了士（G.I.A.G.G.)
あなたへ
身体のことが気になり始めても、
「もう年齢だから仕方ない」
「昔から身体が硬いから」
「運動が苦手だから」
そうやって、あきらめてしまう方は少なくありません。
でも私自身も、運動が苦手で、身体が硬く、痛みに悩んできた一人です。
だからこそ、お伝えしたいことがあります。
今の自分の身体を知ることに、遅すぎることはありません。
誰かと比べなくてもいい。
無理に頑張らなくてもいい。
まずは今の身体に気づくこと。
そして、自分にできることから少しずつ整えていくこと。
その積み重ねが、
「私の身体、まだまだ大丈夫」
という自信につながっていきます。
身体が変わると、できることが増える。
できることが増えると、これからの人生も少し楽しみになる。
これからの自分を、もっと楽しむために。
そのお手伝いができたら嬉しいです。
かわさき みほ
まずは、あなたの身体を知ることから
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