ウオーキングレッスンをしたら筋トレは必要ない?

こんにちは。

私は現在、女性のフイットネスクラブでウオーキングインストラクターとして週2〜3回入っています。

そこで直接ウオーキングレッスンはしていませんが、姿勢、キレイに歩くための体つくりのサポートをしています。

ウオーキングレッスンをすると、筋トレなんかしなくても痩せて綺麗なスタイルになれます

多くのウオーキングスクールでそう謳われています。

確かに正しい歩き方は、キレイなスタイルを作り、維持できると私も思います。しかし、キレイに歩くための筋力がそもそもなかったり、それが使えなかったりする現状をレッスンでたくさん見ていると、ある程度筋トレで筋力をつけておくことは有効、と思います。

私はモデルスクールでウオーキングを習い、講師になり、また、ミセスコンテストに出てコンテストで見せるウオーキングの重要性を学んできましたが、見た目だけでなく、身近な目的のためだけでなく、長い目で女性として一生健康で凛として輝くためにウオーキングが必要であり、有効である、ということをもっと伝えて行きたくなりました。自分自身がウオーキングで変化したのが、姿勢であり、腰痛の軽減であり、また、見た目の印象アップであり、そしてココロの持ち方でした。

ウオーキングレッスンを習い始めた頃、

姿勢が悪い、O脚、反り腰、肩が上がらない、ストレートネック・・・

そしてその根本は

腹筋が落ちた、足の筋力が落ちた、背中の筋力が足りない、

です。そもそも歩きに必要な筋力がない。

これ、今レッスンに来る生徒さんのほとんど、です。

これをつけることから始まり、終わる。

それをつければ、キレイな歩き方の上達スピードは格段に上がるのです。

そしてこれをつけ、これを使えるようになって初めて「太りにくい体」「代謝の高い体」が作れるようになるのです。

ジムにいらっしゃる会員さんの目的や希望はいろいろですが、「キレイ」を望んだ時、このキレイな身体の基礎作りのためのトレーニングをお伝えしています。

ここでも、私の仕事は「キレイの基礎作り」なのです。

答え、筋トレはキレイな歩き方をマスター出来るまでは、必要、ですね。

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