運動しなくても生きられる。
【運動しなくても生きられる】 食事 睡眠 運動 健康のために大事な3要素であり、 気をつけたいもの。 この中でいちばんやるのが億劫で やれていないのが運動。 なぜなら、 やらなくても暮らせるからです。 たし … Read more
【運動しなくても生きられる】 食事 睡眠 運動 健康のために大事な3要素であり、 気をつけたいもの。 この中でいちばんやるのが億劫で やれていないのが運動。 なぜなら、 やらなくても暮らせるからです。 たし … Read more
年齢を重ねるとともに気になる箇所があります。 それはどこでしょう。 ・胸が下がる ・二重あご、ほうれい線、フェイスライン ・二の腕が太く、たるむ これに全部関わる箇所がありますが、どこかわかり … Read more
姿勢を良くしてください 姿勢を正して 胸を張って と言われたら、すぐ出来ますか? 「姿勢を正す」 実は間違った姿勢を取っている方、とっても多いんです。あなたは大丈夫ですか? 腰痛 … Read more
姿勢がいい人って、印象がいいですよね。 姿勢がいいと、潑剌としていて、凛としていて、印象もよければ、見た目も美しい。 小学校の時に「姿勢を正して」ってよく言いましたが、 姿勢って正せばすぐ治ると思いますか? … Read more
ウオーキングレッスンにもトレーニングジムにも、 痩せたい という目的のカウンセリングをよくします。 その時によく聞く3つの「知らないこと」についてお話しします。 ダイエットを始めるにあたり、知っておくべきこと、です。 … Read more
ここが使えれば最強! 今日はこれがあればダイエット知らず!と言っていいほど 最強の武器を手に入れる方法です。 大げさなタイトルですね(笑) でも、これはホントだと思います、 そして誰もが付けれる武器。 ウオ … Read more
【大事なのは「足裏」】 身体の“キレイの基礎作り”に必要な身体に必要な基礎を7つ、 「キレイな身体の基本のき」7つについてお話をしています これは健康にも、舞踊にも、 そしてウオーキングのレッスンをする上で … Read more
歩き方、というと、脚にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 姿勢をよく、というと、胸を張る事にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 おなかに力を入れて、 おなか〜背中 … Read more