キレイの身体作り〜運動

  【運動しなくても生きられる】 食事　睡眠　運動 健康のために大事な3要素であり、 気をつけたいもの。 この中でいちばんやるのが億劫で やれていないのが運動。 なぜなら、 やらなくても暮らせるからです。 たし … Read more

エステサロンや百貨店の化粧品コーナーに行ったことありますか？   行った時に   顔を動かしてはシワになるので、なるべく動かさないように、   と言われたことないですか？   私は … Read more

年齢を重ねるとともに気になる箇所があります。 それはどこでしょう。   ・胸が下がる ・二重あご、ほうれい線、フェイスライン ・二の腕が太く、たるむ   これに全部関わる箇所がありますが、どこかわかり … Read more

ここが使えれば最強！ 今日はこれがあればダイエット知らず！と言っていいほど 最強の武器を手に入れる方法です。   大げさなタイトルですね（笑） でも、これはホントだと思います、 そして誰もが付けれる武器。 ウオ … Read more

【足首を動かす大切さ】 前回のブログ、②では、足裏は大事、ということを知りました。 でも実は、知っただけではキレイになりません。 なーんだ、そんなこと、 くらいの話だったかもしれませんが、 やるかやらないか が大きな差、 … Read more

【大事なのは「足裏」】 身体の“キレイの基礎作り”に必要な身体に必要な基礎を７つ、 「キレイな身体の基本のき」７つについてお話をしています   これは健康にも、舞踊にも、 そしてウオーキングのレッスンをする上で … Read more

  歩き方、というと、脚にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 姿勢をよく、というと、胸を張る事にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 おなかに力を入れて、 おなか〜背中 … Read more