ウオーキング、姿勢、健康、やる気アップに共通するものは?

  歩き方、というと、脚にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 姿勢をよく、というと、胸を張る事にフォーカスしがちですが、 フォーカスしたいのは「おなか」 おなかに力を入れて、 おなか〜背中 … Read more

ウオーキングレッスンをしたら筋トレは必要ない?

こんにちは。 私は現在、女性のフイットネスクラブでウオーキングインストラクターとして 週2〜3回入っています。   そこで直接ウオーキングレッスンはしていませんが、 姿勢、キレイに歩くための体つくりのサポートを … Read more

壁立ちの前に壁ドン。

ウオーキングや姿勢、 ボデイバランスのレッスンで行う基本レッスンに 「壁立ち」があります。 このように壁に沿って立ち、体の歪みをチェックして、 正しい姿勢で立つレッスン方法です。 ウオーキングレッスンで 多くの講師がこれ … Read more

歩き美人製作委員会

こんにちは。 いきなりですが、こんなものを立ち上げました。 歩き美人製作委員会 委員会立ち上げは私たち。 このお方、近藤友子さん。 私と同じく、個人でウオーキングインスタラクターとして名古屋でウオーキングレッスンをしてい … Read more

キレイの基礎作り〜見た目だけではなく、身体を変えるレッスンを。

コンテスト、パーティー、ダンスの発表会、 姿勢が悪い、腰が痛い、猫背、O脚・・・ ウオーキングレッスンを始める理由はいろいろです。 レッスンに来て頂くと、 初めての1時間でもキレイな立ち方を基本を学び、 その1レッスンで … Read more

毎日ここ触ってますか?

脚のお手入れというと、ムダ毛の処理とか、 脚痩せとか想像しますが 今日私がいうお手入れは 足裏や爪の角質を取ったり、 マメや靴ダコをなくすこと! 足裏なんて、見えないところだし 考えたこともない!なんて人もいると思います … Read more

反り腰の原因

今日も見に来てくださり、ありがとうございます。 今日のテーマ”反り腰” 美に関心を持つ女性が増えたため、 この言葉をちゃんという方が増えました。 「私、反り腰なんです」 姿勢を良くしようと胸を張ると、 反り腰になりますね … Read more

全てはおなかを使う。

『腹筋を使う』 簡単に言うけど難しいですよね。 歩くときに肩が左右に揺れたり、 前後に風切って歩いたらカッコ悪い(男性も。ガラ悪いよ(笑)) 上半身が揺れないようにホールドするのが腹筋。 声出す時も 呼吸をする時も、 重 … Read more

昨日よりキレイになりたい人へ〜ウオーキングに必要なモノ3つ②

ウオーキングに必要な基礎(メイクで言えば、スキンケア)は筋力、ストレッチ力、と前回お伝えしました。 もう一つ大事なものはなんだかわかりますか? ”メンタル”なんです。 ウォーキングはただキレイに歩くだけじゃない。 歩くこ … Read more

昨日よりキレイになりたい人へ〜ウオーキングに必要なモノ3つ①

コンテストには “ウォーキング審査”なるものがあります。 コンテストに出る、となると ウォーキングを習いだし、短い期間に”キレイに見える歩き方”をレッスンします。 ウォーキ … Read more

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