ウオーキング、姿勢、健康、やる気アップに共通するものは?


歩き方、というと、脚にフォーカスしがちですが、フォーカスしたいのは「おなか」

姿勢をよく、というと、胸を張る事にフォーカスしがちですが、フォーカスしたいのは「おなか」

おなかに力を入れて、おなか〜背中周りをひっぱるようにピンっと伸ばすことは姿勢、歩き方、立ち振る舞い、全ての基本です。

そしてそのピン!は座ったときこそ、大事なこと、です。
学校や仕事、家でも車の運転でも毎日の生活の中で立っていることより、座っている時間というのが実は多い。そしてその座っている時間おなかがしぼんでいる、というのは姿勢だけでなく、健康にも非常に悪い。

デスクワークは前傾姿勢の時間が多い。


お腹には胃腸や子宮など、大事な臓器があります。これが正常に動くためにお腹をしっかり力を入れて支え、そして動きやすいように縦に伸ばして広くする、そんな風に意識して身体を真っ直ぐに立ててみてくださいね。

見た目もキレイ、腰の負担も少なく、そしてココロにも良い変化が感じられると思いますよ。

M Dream のウオーキングレッスンにコースレッスンができました。ウオーキングレッスンの目的別に6〜8回のレッスンで習得できるレッスンです。個人〜少人数確約のレッスン、日程も都合に合わせてプログラム出来るレッスンです。ぜひ、短期間でしっかり学べるコースレッスンにご参加くださいね。

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キレイの基礎作り体験レッスン (単発)

ウオーキングに必要な基礎体力をつけるレッスンウオーキングの体験レッスンです

キレイに歩くために必要な筋力、柔軟性、血流をあげるレッスン、ボデイバランスを整えるレッスンを中心としたレッスン。ウオーキングの基本的な歩きかたを学びます。

ウオーキング ベーシックレッスン(全8回)      

 自分の癖や姿勢を確認しながら歩くのに必要な基礎体力、キレイな歩き方の基本を学ぶレッスンコースです。ヒールを履いてキレイに歩くことを目指します。プロポーションも改善していきます

キレイの基礎作り・ウオーキング、魅せ方レッスン (全6回)     

ベーシックなウオーキングを学んだ上で、印象美人になるための見せ方、立ち振る舞いを習得するレッスンです。美しい女性を目指します。ベーシックを学んだ上での受講をオススメします。

キレイの基礎 マインド講座 (全6回)         

キレイな女性の基礎的なマナー、立ち振る舞い、生活管理、メンタルマネージメントを座学中心に学ぶレッスンです。キレイに歩くため、キレイなスタイルを保つために必要なモチベーションをアップさせ、効果が出やすいマインド作りをします。身体を動かすのが得意でない方も座ったままのトレーニングが出来ます。

ウオーキングアドバンス講座 (全6回)        

 基礎ウオーキング修了者のためのアドバンスレッスン。よりウォーキングスキルをアップしたい方、目を惹くパフォーマンスを身につけたい方、もっと歩きの魅力を知りたい方向け。接客業、営業職、コンテストなど、よりヒールウオーキングのレベルアップを望む方にもオススメのレッスンです。


その他 各レッスン承ります   出張可(交通費別)

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